Si vous croyez aux statistiques, alors environ 90% de la population masculine de notre pays a des problèmes avec le côté sexuel de la vie. Et cela s'applique non seulement aux hommes d'âge mûr, mais aussi aux jeunes.
Les vitamines pour hommes pour améliorer la puissance aideront à restaurer l'ancien désir sexuel, à changer la vie sexuelle pour le mieux et à augmenter la probabilité de concevoir une progéniture en bonne santé.
C'est sur les capacités de ces substances utiles que nous allons parler.
Pourquoi la puissance surgit
Plusieurs facteurs importants affectent la libido masculine. Sa diminution peut s'expliquer par les raisons suivantes :
- La présence de mauvaises habitudes.
- Écologie.
- Maladies du système nerveux.
- Maladies du système endocrinien.
- Maladies du système cardiovasculaire.
- Mauvaise habitudes alimentaires.
- Maladies génétiques.
- Certains médicaments.
- Stress.
- Manque de sommeil.
- Mode de vie sédentaire.
- Être en surpoids.
Chacun de ces facteurs peut provoquer l'impuissance. En règle générale, il est observé chez les hommes après 50 ans. Puisque c'est à cet âge que le corps commence à sécréter moins de testostérone, ce qui est une conséquence de l'échec masculin.
Ce dont le corps a besoin pour la force masculine
Pour augmenter la libido masculine, vous devez ajouter certains aliments à votre alimentation. Cela aidera à augmenter la libido. Les produits contenant des vitamines pour améliorer la puissance chez les hommes sont les suivants :
- Fruits de mer.
- Des noisettes.
- Fruits secs.
- Mon chéri.
- Moi à.
- Pain de seigle.
- Graines de citrouille.
Attention! Un remède très efficace pour améliorer la puissance est la recette suivante. Le miel et le gingembre sont pris à parts égales, puis les ingrédients doivent être mélangés. Prendre 1/2 cuillère à café trois fois par jour.
De plus, pour augmenter la puissance chez les hommes, les médecins recommandent d'abandonner les boissons alcoolisées, le café, le sel, une variété de boissons énergisantes, ainsi que les aliments contenant une quantité accrue de cholestérol.
Conseil d'Expert
Prendre un complexe de vitamines et de minéraux permettra à un homme d'augmenter son érection, de normaliser son état de santé physique et d'augmenter son immunité. De plus, le processus de vieillissement ralentit.
Seul un spécialiste sera en mesure de choisir correctement les vitamines qui augmentent la puissance.
Ce complexe de vitamines apporte de la variété à la vie sexuelle. De plus, après avoir pris le médicament, l'homme devient, comme auparavant, sûr de lui. Un complément agréable à l'apport de vitamines est la possibilité d'améliorer la condition physique générale.
Dans tous les cas, avant de prendre le remède, assurez-vous d'étudier le contenu, comment le prendre et la présence de contre-indications.
Les experts conseillent de s'attarder sur un produit qui contient des vitamines B, du zinc, du sélénium, de l'iode.Idéalement, lorsque l'action du médicament s'étend à l'amélioration de l'immunité et à l'amélioration de la vie sexuelle.
Comment maintenir la force masculine
Malgré le fait que le représentant du sexe fort ait restauré le désir sexuel précédent, un point important est sa préservation ultérieure. Pour ce faire, vous devez suivre quelques règles simples :
- Avoir une vie sexuelle régulière est capable de maintenir la puissance. Il ne devrait pas y avoir de grandes ruptures ou excès ici. Il est important de choisir le juste milieu.
- Un mode de vie sain contribue à augmenter la libido masculine. Une mauvaise alimentation, le stress, un mode de vie sédentaire - tout cela nuit à la vie intime d'un homme.
- Un homme doit faire attention à sa santé. Des maladies telles que l'hypertension ou le diabète sucré peuvent provoquer l'impuissance. Et cela s'applique non seulement aux personnes âgées, mais aussi aux jeunes hommes.
Le choix d'un complexe vitaminique pour améliorer la vie sexuelle d'un homme se fait mieux avec un spécialiste afin d'éviter d'éventuels problèmes. Le médecin vous aidera à décider et vous donnera des recommandations compétentes. De plus, faites attention à votre santé et essayez non seulement d'avoir du plaisir, mais aussi de le livrer à votre femme. Grâce à cela, la force masculine sera constamment avec vous !
Vitamines pour augmenter la puissance: indications d'utilisation
Lorsque la santé des hommes se détériore, les médecins recommandent de prendre des complexes vitaminiques. Ils augmentent la force masculine et saturent les cellules avec les composants nécessaires. Les vitamines pour hommes visant à améliorer la puissance, lorsqu'elles sont utilisées correctement, présentent une efficacité élevée, mais elles doivent être choisies correctement.
Les raisons de l'affaiblissement de la puissance
La puissance peut être affaiblie sous l'influence des raisons suivantes :
- activité physique intense;
- l'utilisation d'antidépresseurs;
- pathologies endocriniennes conduisant à un déficit de l'hormone mâle ;
- névroses, angoisses, peurs ;
- maladies des systèmes nerveux et génito-urinaire;
- prédisposition héréditaire;
- travail sédentaire;
- maladies neurologiques;
- une mauvaise alimentation.
En plus de ces raisons, les maladies cardiaques et l'obésité aggravent la santé des hommes.
Le travail sédentaire affaiblit non seulement la structure musculaire, mais entraîne également des problèmes de puissance et de prostate.
Quels vitamines et minéraux affectent la puissance d'un homme
Pour améliorer la fonction érectile, les vitamines suivantes doivent être fournies au corps masculin :
- E - aide à augmenter la circulation sanguine et à assurer le flux sanguin vers les organes génitaux, restaure le fonctionnement des glandes endocrines et améliore la spermatogenèse.
- C - rend les vaisseaux plus élastiques et augmente le flux sanguin vers les organes pelviens.L'acide ascorbique augmente la quantité de testostérone et prévient le développement de la prostatite, renforce le système immunitaire.
- D - aide à produire des hormones sexuelles et à augmenter la libido.
- B - le manque de cet élément réduit l'activité sexuelle et altère la puissance.
- A - renforce le système immunitaire et normalise le système reproducteur.
En plus des vitamines, les oligo-éléments renforcent la force masculine. Les plus grands avantages sont apportés par le potassium, le magnésium et le zinc, dont le manque réduit la concentration de testostérone et le désir sexuel, altère la puissance. Le sélénium est nécessaire car il améliore la qualité du sperme et améliore la fonction de reproduction. Cet oligo-élément est souvent prescrit dans le traitement de l'infertilité.
La vitamine D est impliquée dans la synthèse des hormones sexuelles, ce qui à son tour améliore le bien-être général d'un homme et augmente sa puissance.
Quand commencer à prendre
Les hommes de 20 à 40 ans ont besoin de vitamines A, B et E. Cette combinaison soulage les tensions nerveuses et a également un effet bénéfique sur la santé des hommes. Dans 40-50 ans, les vitamines A, C et E apporteront des bienfaits, elles augmentent les défenses et renforcent les parois vasculaires.
Les hommes de plus de 50 ans ont besoin de vitamine D. Elle réduit le risque de pathologies du muscle cardiaque et d'accidents vasculaires cérébraux.
Les vitamines doivent être prises en hiver et au début du printemps, lorsque des carences en vitamines se développent souvent.
De plus, la réception commence dans de tels cas:
- difficulté à obtenir une érection;
- détérioration du désir sexuel;
- l'achèvement des rapports sexuels avec l'éjaculation précoce.
Contre-indications et effets secondaires
Les vitamines sont contre-indiquées dans les cas suivants :
- arrêt cardiaque;
- le risque de développer une thromboembolie;
- infarctus du myocarde;
- réactions allergiques;
- maladie du parenchyme rénal;
- hypertension;
- ulcères de l'estomac et du duodénum;
- tonus excessif du système nerveux.
Les maux de tête et la somnolence sont des effets secondaires courants lors de la prise de grandes quantités de vitamines.
Lors de la prise de médicaments, des effets secondaires peuvent être observés :
- la diarrhée;
- mal de tête;
- irritabilité;
- transpiration excessive;
- augmentation de la température corporelle;
- somnolence;
- allergie;
- violation de la synthèse du glycogène;
- suppression de la fonction pancréatique;
- vertiges;
- avoir chaud;
- rougeur de la peau du visage.
Vitamines dans les aliments pour augmenter la puissance
Les aliments riches en vitamines et en micro-éléments aident à augmenter la force masculine.
Sources d'ingrédients utiles :
- zinc - compote de haricots, épinards, citrouille, poulet;
- Vitamines B - légumes verts, sarrasin, bananes, dattes, pois;
- vitamine C - lait, framboises, agrumes, pommes, cassis, tomates;
- vitamine D - œufs, maquereau, foie, plie, champignons;
- vitamine E - épinards, carottes, pommes de terre, concombres;
- sélénium - Noix du Brésil, champignons, sarrasin, noix de coco, ail;
- vitamine A - pastèque, melon, oignons verts, cerises, raisins.
Les plats doivent être cuits, bouillis ou cuits à la vapeur - de cette façon, vous pouvez préserver les composants utiles des produits. Les noix, les fruits et les légumes sont consommés crus.
Interaction des vitamines et d'autres médicaments
En prenant des vitamines et d'autres médicaments en même temps, vous devez savoir comment ils interagissent les uns avec les autres :
- les laxatifs altèrent l'absorption des vitamines liposolubles, ce qui augmente la puissance;
- la vitamine B1 ne sera pas bénéfique si elle est prise avec du fer et du cuivre ;
- Les vitamines B sont mieux absorbées si elles sont prises avec du calcium;
- les tranquillisants et les hypnotiques suppriment l'efficacité des vitamines B;
- vous ne pouvez pas prendre de vitamine B2 en même temps que du cuivre ou du zinc.
Après avoir consommé le complexe vitaminique, vous ne pouvez pas prendre immédiatement de médicament, car cela affecterait l'absorption des médicaments. Il est recommandé d'attendre 3 à 4 heures et de prendre ensuite un autre médicament.
Vitamines pour hommes pour améliorer la puissance: noms
La composition en vitamines et minéraux des aliments consommés par la plupart des hommes modernes est plutôt rare. Le stress chronique et une écologie défavorable ont également un impact négatif sur la santé.
Dans ce contexte, le problème des dysfonctions sexuelles précoces devient de plus en plus urgent.
Les sociétés pharmaceutiques produisent diverses vitamines pour améliorer la puissance chez les hommes, mais tous les complexes n'ont pas vraiment l'effet indiqué dans les annotations.
Vitamines et minéraux qui soutiennent la puissance
Parmi une large liste de substances nécessaires à un homme pour maintenir sa puissance, on peut distinguer les éléments les plus importants, dont l'absence affecte particulièrement négativement la fonction érectile.
Zinc
Dans la liste des substances les plus importantes pour la santé reproductive masculine, le zinc occupe la première place. Son apport quotidien est de 15 mg, et pour les adeptes d'un mode de vie végétarien - 30 mg.
Fonctions du zinc dans le corps d'un homme :
- participe à la synthèse des molécules de testostérone ;
- fait partie du sperme, est responsable de la structure et de la motilité normales des spermatozoïdes;
- favorise l'absorption des vitamines E et A;
- régule le travail de la prostate, des glandes surrénales, de l'hypophyse;
- supprime les processus inflammatoires, stimule la régénération des tissus.
Si le corps masculin reçoit moins de cet élément, les conséquences s'expriment sous la forme d'une diminution de la libido, d'une détérioration des indicateurs de spermogramme et du développement d'une prostatite.
Sélénium
- Le sélénium participe activement à la biosynthèse de la testostérone, protège les spermatozoïdes des effets néfastes des processus oxydatifs, affecte la composition et les propriétés fertilisantes du liquide séminal.
- L'apport quotidien d'un microélément dans le corps est de 60 à 100 mcg, mais le sélénium est contre-indiqué chez les hommes diagnostiqués avec un diabète sucré.
- Les produits laitiers réduisent l'absorption du sélénium, et les boissons caféinées et alcoolisées contribuent à son élimination intensive.
La qualité d'une érection est en grande partie déterminée par le travail du système cardiovasculaire. Le potassium et le magnésium aident à maintenir sa santé en renforçant le muscle cardiaque, en régulant la pression, en augmentant l'intensité du remplissage sanguin dans les plus petits capillaires.
Ces macronutriments sont également responsables de la qualité de la conduction des tissus nerveux, augmentent l'endurance masculine et la force musculaire. Un apport régulier et adéquat de magnésium et de potassium réduit le risque de cancer de la prostate. La norme pour les hommes : 2 g de potassium et 300 mg de magnésium.
Vitamine C
La vitamine C stimule la production d'oxyde nitrique - un gaz qui détend les parois des vaisseaux sanguins, sans lequel une érection sûre est impossible. Cet effet est particulièrement prononcé lors de la prise de vitamine C en combinaison avec de l'ail.
La consommation régulière de vitamine C améliore la libido en activant la production de "l'hormone d'attachement" - l'ocytocine, et réduit également le niveau de cortisol, l'hormone du stress.
La vitamine C est capable d'éliminer jusqu'à 58 % des dommages dans les molécules de testostérone et augmente également le niveau de l'hormone sexuelle dans les cellules de Leydig, les protégeant des processus oxydatifs.
Conseils d'utilisation pour un effet optimal :
- les formes tamponnées ou liposomales de la vitamine doivent être consommées et à jeun. Ils sont hautement biodisponibles et n'irritent pas l'estomac. La vitamine C améliore l'absorption du fer. Par conséquent, lorsqu'elle est prise avec de la nourriture, il est possible que le corps accumule des quantités dangereuses de ferritine.
- vous devez boire la vitamine 2 à 3 fois par jour, 200 à 300 mg (uniquement pour les formes ci-dessus);
- ne pas prendre avec des aliments gras, cela peut provoquer une augmentation du volume de nitrosamines - produits chimiques cancérigènes. Lorsque la vitamine est consommée à jeun, elle est détruite.
L'effet positif le plus notable sur la puissance est si un homme fait régulièrement du sport. Il y a un sursaut d'énergie, une amélioration du tonus général. Pour les hommes qui cherchent à perdre du poids et qui s'entraînent au gymnase, l'avantage supplémentaire de la vitamine C est d'accélérer le processus de combustion des graisses.
vitamines B
De la liste des vitamines B, l'acide folique (B9) est le plus important pour la fonction reproductive masculine. Sa carence provoque une diminution du nombre total de spermatozoïdes, une augmentation du nombre de spécimens défectueux et inactifs. Le risque d'avoir un bébé atteint du syndrome de Down augmente également.
- B3 (acide nicotinique) abaisse la concentration de cholestérol, dilate les petits vaisseaux sanguins et améliore la microcirculation sanguine.
- La B4 (choline) stimule la synthèse d'acétylcholine, une substance responsable de la transmission de l'influx nerveux, notamment entre les centres génitaux et le pénis.
La B6 (pyridoxine) fournit au corps l'enzyme transamiase, sans laquelle il est impossible de traiter les protéines et d'assimiler les acides aminés, qui sont extrêmement importants pour le corps masculin. B6 et B12 contribuent à la production de sérotonine, une hormone importante pour la libido.
Toutes les vitamines B améliorent la régulation nerveuse des parois vasculaires, contribuent à une circulation sanguine rapide et de haute qualité dans le pénis, et stimulent la production de testostérone.
Ogoplex - description du médicament et de son action contre la prostatite
Vitamine E
La vitamine E possède de puissantes propriétés antioxydantes et est particulièrement bénéfique pour les athlètes masculins, car pendant l'exercice, les effets métaboliques augmentent la quantité de radicaux libres qui endommagent les cellules.
La vitamine E est responsable de l'élasticité des parois vasculaires, du renouvellement cellulaire rapide et régule la production d'hormones sexuelles. La forme la plus active de la vitamine est l'alpha-tocophérol.
Il a été prouvé qu'il réduit le niveau d'hormones féminines dans le sérum sanguin, supprime l'activité de la prolactine, augmente le niveau de testostérone libre et a un effet bénéfique sur le fonctionnement de la prostate.
La vitamine E stimule également le système immunitaire et prévient le développement d'infections.
L'apport quotidien minimum de vitamine E pour les hommes est de 15 mg.
Vitamines A et D
Les vitamines A (acétate de rétinol et palmitate) et D participent activement à la synthèse de la testostérone, augmentent le niveau de cette hormone sous forme libre, réduisent l'activité des œstrogènes et améliorent l'élasticité vasculaire.
Une caractéristique de la vitamine D est qu'elle ne se forme que sous l'influence de la lumière du soleil, à laquelle une exposition régulière est inaccessible à beaucoup, et pour certains elle est dangereuse. Cependant, l'huile de poisson est une source complète de cet élément. Il est particulièrement nécessaire pour les hommes plus âgés, car la capacité du corps à synthétiser la vitamine D par elle-même diminue avec l'âge.
Signes et conséquences d'un surdosage
Une surdose de vitamines affectera également négativement la puissance et la santé générale d'un homme, ainsi que leur manque. Par conséquent, avant de prendre tout complexe, il est conseillé de passer une analyse spéciale pour déterminer le volume des réserves déjà présentes dans le corps.
Un excès de vitamines D, A, E est particulièrement dangereux, car elles sont liposolubles et s'accumulent facilement dans le foie. Une hémorragie, une augmentation de la pression, une diminution des performances et le développement d'une pathologie rénale sont possibles.
Les principaux signes d'un surdosage : nausées, confusion, vomissements, amaigrissement, allergies, œdème, urticaire.
Une consommation excessive de zinc (y compris à la suite d'une surconsommation de graines de citrouille) menace de diarrhée sévère, de diminution de la pression, de sensation de brûlure dans l'œsophage, de crampes dans les muscles du mollet.
En outre, les hommes doivent tenir compte du fait que pour chaque âge, il existe un ensemble optimal de vitamines pour une érection. Par exemple:
- jusqu'à 40 ans - A, B, E;
- après 40 - C, B9, A, E;
- après 50 - B12, A, C, E.
Les vitamines doivent être choisies en tenant compte des contre-indications, notamment pour les personnes atteintes de pathologies chroniques.
résultats
Une amélioration notable de la puissance lors de la prise de préparations vitaminées est notée par les hommes qui prennent soin de leur santé de manière complexe: ils abandonnent les mauvaises habitudes, ajustent leur alimentation.
Pour certaines vitamines et oligo-éléments, la nicotine et l'alcool agissent comme des antagonistes, interférant avec leur absorption et les transformant en toxines.
Dans ce cas, les gélules et les pilules ne feront qu'irriter le tractus gastro-intestinal, n'apportant aucun avantage, tandis que les hommes déçus laissent des critiques négatives.
De nombreuses caractéristiques positives sont obtenues par les compléments alimentaires, où les vitamines sont combinées avec des acides aminés et des extraits de plantes aphrodisiaques. Cette combinaison accélère l'apparition de l'effet et le renforce.
La reconstitution rapide de la carence en vitamines et minéraux contribue au renforcement général du corps, stimule le désir sexuel et la fonction de reproduction et prévient l'impuissance. Mais avant de prendre des médicaments, vous devez vous assurer qu'il n'y a pas de maladies qui pourraient également provoquer une diminution de la libido.
Vitamines pour la santé des hommes et pour améliorer la puissance
Dans de nombreux cas, les problèmes de conception chez les hommes peuvent s'expliquer par un manque d'oligo-éléments bénéfiques dans le corps.
Cela provoque également une fatigue chronique, une tendance aux pathologies virales et infectieuses. Pour éliminer le problème, il suffit de choisir des vitamines pour la puissance et la promotion de la santé.
Il y en a beaucoup, donc ça ne fait pas de mal d'en savoir plus sur les outils les plus populaires.
Ce qui est nécessaire pour la santé des hommes
Vous devez d'abord savoir ce que sont les vitamines et pourquoi elles sont nécessaires. Ce terme fait référence aux substances de nature organique qui pénètrent dans le corps par les fruits, les légumes, les huiles et autres produits.
Ils peuvent également être synthétisés seuls sous l'influence de certains facteurs. Comme les femmes, les représentants de la moitié masculine de l'humanité ont absolument besoin de toutes les vitamines.
Ils participent à la formation des enzymes nécessaires au fonctionnement normal des organes internes. Un certain nombre des vitamines les plus essentielles pour la force peuvent être distinguées :
- L-carnitine.Le manque d'une substance provoque des troubles de la fonction érectile, et conduit également à une détérioration de la qualité du sperme. En conséquence, le système reproducteur en souffre et il devient problématique de concevoir un enfant.
- Vitamine A.Bon pour la vue, la peau et les cheveux.
- GrouperB.Nécessaire au métabolisme énergétique du corps. Parmi les substances naturelles qui contiennent des vitamines B, on peut distinguer les céréales, la levure et la viande.
- Vitamine C et acide ascorbique. . .Ils affectent le travail de la fonction protectrice, participent à la formation du tissu conjonctif. Il est connu pour être trouvé dans les oranges, les pois verts, les cynorrhodons.
- Vitamine D.Il est produit indépendamment - à partir du cholestérol dans le derme, mais cela nécessite des rayons ultraviolets. Il est bénéfique car il aide à la production de phosphore et de calcium.
- Vitamine E.Normalise la circulation sanguine, réduisant le risque de caillots sanguins. De plus, l'élasticité de la peau et du système musculaire en dépend. Aliments contenant : huile végétale, épinards, chou. La dose quotidienne de vitamine E pour les hommes est de 15 mg, mais elle est parfois augmentée à 100-200 mg.
- Vitamine R.Un antioxydant dont vos vaisseaux sanguins ont besoin pour rester forts. Présent dans les fruits et légumes colorés, le thé vert et les boissons au vin.
Les minéraux courants comprennent :
- magnésium;
- acide folique;
- zinc;
- sélénium;
- calcium.
Si, à un jeune âge, il est difficile de remarquer la carence d'une substance, alors après 45 ans, une personne s'inquiète d'un certain nombre de symptômes. L'insomnie, la fatigue, la perte de cheveux, l'irritabilité et, bien sûr, le manque de libido ne doivent pas être manqués. Il n'y a pas lieu de désespérer, avec une forte probabilité que des vitamines correctement sélectionnées pour les hommes contribueront également à améliorer la puissance.
Le choix d'un complexe pour augmenter l'érection
Je dois dire tout de suite que tous les complexes vitaminiques pour hommes ne sont pas capables de faire face à tous les problèmes à la fois. En règle générale, leur tâche principale est d'améliorer la fonction immunitaire et de prévenir diverses maladies. Lors du choix d'un médicament, il convient de considérer:
- régime alimentaire et habitudes alimentaires;
- l'âge du patient;
- Mode de vie;
- la présence de toute maladie.
Les coûts élevés et la production à l'étranger ne sont pas toujours des facteurs décisifs lors de l'achat d'un complexe.
Souvent, les kits contiennent 100% des substances nécessaires de la dose quotidienne. Cependant, un homme qui mange correctement et surveille son alimentation n'en a pas besoin. Il obtient tous les éléments de l'alimentation, vous ne pouvez le compléter qu'avec un complexe minéral.
Il ne sera pas superflu de consulter d'abord un médecin afin qu'un spécialiste identifie les anomalies dans le corps et prescrive des vitamines fortifiantes. S'il n'est pas possible de se tourner vers lui, il vaut la peine d'étudier indépendamment les caractéristiques du complexe, la composition (après tout, l'un des composants peut être contre-indiqué), les indications d'admission.
Les avantages de l'acide nicotinique pour la prostatite ont été prouvés, il est donc conseillé d'utiliser le kit là où il est disponible.
L'importance des prestations masculines lors de la planification des enfants
Les vitamines pour les hommes lors de la planification de la grossesse sont aussi importantes que pour la femme enceinte. Il est préférable de faire l'objet d'un examen approfondi afin d'identifier et d'éliminer tous les problèmes.
Le manque de nombreuses vitamines provoque une diminution de la puissance, ce qui affecte la qualité de l'éjaculat. Augmentera la qualité de la graine d'acide ascorbique, de L-carnitine et d'acide folique.
En plus de prendre des complexes, il est conseillé de se débarrasser des addictions en au moins quelques mois. Il est impératif d'équilibrer l'alimentation et de se remettre des MST. Aucun des moyens n'aidera à concevoir un enfant si un jeune homme mène le mauvais mode de vie.
Souvent, les hommes se voient prescrire des complexes vitaminiques pour l'impuissance, mais beaucoup refusent de les boire, les considérant inutiles. En fait, les avantages sont évidents : normalisation de la circulation sanguine, augmentation de la force immunitaire et de la fonction érectile. Il est conseillé de boire des vitamines pour les hommes lors de la planification de la grossesse. Il est difficile de choisir des fonds spectaculaires, surtout si vous ne connaissez pas les caractéristiques des fonds.